中途覚醒後に寝られるかどうか

22時半就寝→2時半起床

3時就寝→6時起床

中途覚醒後、すぐに眠れた。

読書やパソコンをして過ごし、12時半に整骨院へ行った。

16時半就寝→17時半起床

18時阪神をテレビ観戦

時間の使い方に注意！

23時就寝→1時半起床

自分の過去のツイートを遡ってたらかなりの時間が経ってた。
時間の使い方を気をつけないと。

5時リビングに行き、読書やパソコンなど。

13時秋津で仕事のミーティング。

16時に帰宅。

20時に夕食。

21時に入浴、就寝準備

認知行動療法のモニター

1時就寝→4時起床

スネ夫の夢
尾原、ともちゃん、えりちゃんの夢

を見た。

6時就寝→8時半起床

11時に認知行動療法のモニターのために病院へ。

13時半帰宅。

14時就寝→14時半起床。
仮眠をとった。

15時から読書など。

20時に入浴し、21時半には就寝準備。

Twitterを辞める準備

23時半就寝→4時起床

ゆかちゃんの夢を見た。
もっと遊んどいたらよかった。

6時半就寝→8時半起床

Twitterの通知とかアカウントとかの仕様調整を行なった。

仮想通貨のサイトを更新。

テレビで野球観戦18時まで。

22時半就寝→0時起床

Twitterやツイートのまとめを行なった

0時就寝→7時起床

Twitterの整理、ツイートのまとめを行なった。

録画したテレビを見た。

コンビニに行く。

ビール飲みながら阪神の試合を観戦。

ペットの動画を見る。
小さいアヒルがかわいい。

ツイートのまとめを行なった。

精神障害者の仕事1年定着率

0時就寝→5時起床

最近は少しずつ自己肯定ができるようになってはきたけど、それは周りが認めてくれなくて自分で認めるしかないと思ったから。
得意のネガティブスタート。
自分が生きやすい環境は自分で作るしかないで。

褒められた事を鵜呑みにしすぎても、批判された事を鵜呑みにしすぎてもアカン。
最終的には自分を客観的に見ることやね。

精神疾患の人の職場1年定着率は他の障害の人よりも低い。

やっぱり体調が不安定な事が原因なんやろな。
オレも体調さえ安定してくれれば楽やねんけど。

今年から制度が新しくなったから、オレたちにとってはありがたいね。
この調子でもっといい方向に変わるといいな！

Twitterで絡まれた時に相手の事を
「暇人なんだね」
って言うけど、それを気にしたり相手にしてる時点で本人も暇人。
暇じゃなきゃ気にしたり相手にしたりできないので。
そんなオレはもちろん暇人。

「こうなろう！」
よりも
「こうならないようにしよう！」
の方が最初の目標としてはいいと思うねん。

15時半就寝→16時半起床

昼寝したら死ぬほどエロいジムのエクササイズの夢見た。
そういうのを探そう

仮にうつ病とか双極性障害が治るとしよう。
そしたらおそらく働くことになるやろう。
しかしこちらは精神疾患だったブランクがある。
そのブランクをどう説明する？
ホンマの事を言う？
そしたらまず落とされる。説明できないブランクも同様。
それが日本。

女性たちは
「ジョーくん〝みたいな〟彼氏がいたら幸せだろうな」
と言う。
決してオレではない。何回も騙された。要注意。

世間に自分の居場所がないから入院してた方がまだマシやって人、意外といるやろな。

他人の言うことを聞いてそれを実践しても上手くいく保証はどこにもないし、失敗してもその人は責任を取ってくれない。
自分のことは自分で決めよう！！

今オレが遊んでるゲーム

努力で運を良くする事はできる。
例えば、オレが好みの美女と今この瞬間に偶然出会ったとしても、今のままだと特に何も起きないと思う。
でも、もしこれまでに努力をしていればその美女に釣り合う男になってて付き合えるかもしれない。
運を良くするというか、そう思える事を自力で増やせると思うで！

中学の時に自作のマンガが見つかった

0時就寝→8時起床

お金の使い方には投資とか浪費がある。
例えば英会話教室に通うことは投資と思われ、キャバクラに通うことは浪費と思われる。
ただ、もし将来的にキャバクラの運営を考えてたらキャバクラ行くのは投資になる。
そして何も考えずに英会話教室に行ってたらそれは浪費になる。
自分の目的次第ってこと。

それにしても今日は悪夢を3つくらい見た。
それでも起きて現実に戻ると
「よく考えたら現実の方がしんどいから嫌や、悪夢でいいから戻りたい」
と思うオレがいます。
ほんまにネガティブやで、オレは！笑

オレのことをブスだと思う人は一度眼科に行った方がいい。
オレも今日行くからどっちが正しいか勝負だ！

たまには全く興味がないジャンルの本を読んだ方が脳が活性化されていいみたいやで！
そして見聞も広がるし、もしかしたらそれによって興味が出るかもしれないしね。

まずは自分のことだけ考えて生きた方がいい。
だって他人は変えられへんし。
自分を幸せにできんのは自分しかおらん。

これからは女の人と遊んだ系の投稿をするのはやめよう。
なぜなら女性フォロワーががっかりするから😑

ジムの30分エクササイズに参加してきた🏋️‍♂️
インストラクターのおしり見てたらすぐに終わった😑

昨日は心理検査と夜遊び、今日は眼科と本屋とジム。
かなり動けてるけど、むっちゃ疲れてるし、しんどいから軽躁ではない。

うっとおしい奴はスルーしたり相手にしない方がいいって言うかも知れないけど、それが自分にとって害になったり、気になって集中できないようなら迷わず退治してしまおう！

引用RTで反撃される覚悟がないやつは文句言いに来んな！
オレはただTwitterにある機能を使うだけ。
もし、晒された、とか被害者ぶる予定ならまず来ないように。
文句言われんかったらオレもしないし、できない。
よく考えてからどうぞ。

TLをネガツイに使う人がいる。
オレはTLを戦場に使う。

15時就寝→16時半起床

中学生の時にエロ漫画を描いてたノート。

エロ漫画だとバレないように「国語」って書いてたのになぜかバレた。
てへへへへ〜💕

両極端の本を同時に読むとおもろい。
「〜するな」
「〜しよう」
みたいな。
それで自分がどっちにしよう、とかじゃなくて両方のいいとこだけ持っていく。

双極性障害になったのはもう仕方がない。
なった今どうするか。

集中したかったり、熟睡したい時はスマホは隔離すべし！！！