双極性障害の専門書を読む

22時半就寝→1時半起床

読書

4時就寝→5時半起床

7時リビング

読書、パソコン

13時から野球観戦

合間に双極性障害の本を読書

18時半就寝→20時起床

体調悪め

肌荒れで皮膚科

0時半就寝→4時起床→8時半起床

9時半に皮膚科

12時半帰宅

14時からビール飲みながら阪神テレビ観戦

仮眠

21時にベッドに

Twitterで久しぶりに自己リツイートのアクションを起こした。

久しぶりにまーくんと遊んだ

1時就寝→4時起床

6時半までゆうちゃんとLINE

8時からパワプロ

13時半まで読書、仕事の対応、電話待ち

15時就寝→17時起床

20時まで野球観戦

20時半からまーくんとご飯、バッティングセンター、銭湯

0時半帰宅

ブロチゾラム→ニトラゼパムへ

0時就寝→5時半起床

学校に通ってる夢。
みんなに恭子ちゃんの手紙回されたり、ノリでみんなに精子出されたり、大変な夢。

7時半リビング。

旅行にいく母を駅まで送る。

11時に郵便局で現金書留受け取る。

13時前までカラオケ。

14時病院に到着。

薬が少し変わった。長めの作用がある眠剤に。

15時に薬含めて終了。

16時に帰宅。

18時から野球観戦

22時から、オレがTwitterに投稿しなくなった事を心配してくれてたフォロワーさんのツイキャスで会話。
1時間。
やっぱり時間が経つのが早い。
楽しいけど、時間の無駄遣いになりそうだから辞めて良かった。

1時まで寝られず。

中途覚醒後に寝られるかどうか

22時半就寝→2時半起床

3時就寝→6時起床

中途覚醒後、すぐに眠れた。

読書やパソコンをして過ごし、12時半に整骨院へ行った。

16時半就寝→17時半起床

18時阪神をテレビ観戦

時間の使い方に注意！

23時就寝→1時半起床

自分の過去のツイートを遡ってたらかなりの時間が経ってた。
時間の使い方を気をつけないと。

5時リビングに行き、読書やパソコンなど。

13時秋津で仕事のミーティング。

16時に帰宅。

20時に夕食。

21時に入浴、就寝準備

認知行動療法のモニター

1時就寝→4時起床

スネ夫の夢
尾原、ともちゃん、えりちゃんの夢

を見た。

6時就寝→8時半起床

11時に認知行動療法のモニターのために病院へ。

13時半帰宅。

14時就寝→14時半起床。
仮眠をとった。

15時から読書など。

20時に入浴し、21時半には就寝準備。