22時半就寝→2時起床 例えば英語を勉強する時に毎日10個の英単語を覚えることを目標にするとしよう。最初は順調にできてても、どこかで挫折しそうになる時が来ると思う。その時「今日はできないからいいや」じゃなくて、例え10個が無理でも1個だけでも絶対に…