23時就寝→0時起床 例えば「8時間活動しよう」とかの良い目標を立てても、できなかったら落ち込む事になる。そもそも現状の自分の力以上の事をしようとしたらあかん。今の自分の活動時間の限界が3時間が3時間と設定して、割り切って活動すればいいねん。最初…
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