お金は最大の精神安定剤

22時半就寝→1時起床。

地震があった。
地震の影響で本棚の本が大変なことになった、、、
やっぱり減らさなあかんな。
読み終わったやつはなるべく手放す！

4時起床。

オレは好きな人と付き合うと過干渉・過保護・心配性の三拍子が揃う。
仕事にまで影響が出るダメなタイプ、、、

6時半就寝→9時半起床。

起きるのが辛かったけど歯医者に。

小学生の時、クラスメイトのほとんどがゲームの攻略本を必死になって読んでた。ゲームを簡単にクリアするために。
それが社会人になるととたんに本を読まなくなる。1ヶ月に1冊も読まない人が4割。
ゲームの攻略本は読んで人生の攻略本は読まない。
みんな自分の人生よりゲームの方が大事なのかい？

愚痴を言うんは大事っていうのはわかんねんけど、その愚痴の根本的なところをどうすればいいかを先に考えないとまた愚痴の繰り返し。
根本が解決できないなら自分の思考を変えるしかない。
例えば、双極性障害という事実が変わらないなら「双極性障害で済んでまだ良かった！」という思考にするとかね。

オレはなりたい理想の自分を思い描いてみた。
そしてそうなるにはどうしたらいいかを逆算して考えてみた結果として愚痴は不要だっただけ。
ただオレのポジティブはネガティブから生産されてるってのだけは確か。

「自分へのご褒美」
は浪費の始まり。
買う前に、それ、ほんまに必要なもの？？

4年前、月収50万円だったのが急に月収3万円になったことがある。
当時は、死ぬしかないんじゃないかと本気で考えた。その時にお金に勝る精神安定剤は無いんやと悟った。

活動が制限されるなら早く終わらせればいい

22時半就寝→3時半起床

オレはどうしても普通の人(病気じゃない人)よりも動ける時間が少ない。
でも動けないからって諦めたらそこで終わり。終わりどころか、それこそどんどん差が開いて自己嫌悪の増大。
ならば短時間の活動で大きく成果を出せばいい話。
普通の人が8時間でやる仕事を6時間でできるようにして、2時間は寝る。

9時半郵便局、銀行

12時半本川越

15時半帰宅

双極性障害ってさ、風邪なのかうつ期なのかわからない時ない？
オレだけかな？今そんな感じやねんけど。どっちでしんどいんかわからへん。
オレの場合、精神じゃなくて身体に来るから余計に。
対策の仕方がそれぞれちゃうから困んねんけど、、、

キイロイトリ離れ、、、

23時就寝→5時起床

今さらながらふとんのカバーを冬用に変えた。
にしても、オレはいつになったらこいつと離れて寝られるようになるんだ、、、

オレのうつ対策としては疲れたら休むんやなしに、疲れる前に休む。
疲れそうになったら人と会ってても途中で帰るし、仕事も最短で終わらせて家に持ち帰る。
今オレが安定してる理由があるとしたら他人よりも仕事よりも自分を最優先してることかもね。
意識してうつを減らしたら、連動して躁も減った。多分その逆もあり得るはず。
要は両者はバランスが大事。
うつの波が大きいと躁の波も大きい。いわゆる反動ってやつ。
コントロール方法は色々あるから自身に合う方法を見つけられるかどうか。
オレは残るは疲労感と倦怠感などの身体症状、、、

うつ病の中には甘えてる人もいる

23時半就寝→4時起床

朝起きてからすぐにスマートフォンを開くのと本を読むのでは全然違う。その日全体を左右するくらいに。
朝の活動はそれだけ大事ってこと。
たった10分、いや5分でもいいから読書をして、それからTLを読むのを推奨する！

‪自分のできることが相手もできるとは限らない。‬
‪自分の常識が相手の常識とも限らない。‬
‪それをどれくらい理解して埋められるようにできるかどうか。‬
‪他人とのズレには苦労する事も多いけど、それはきっと相手も同じ事を思ってると思うよ！‬

15時就寝→16時半起床。

今日は眠気が強い。

「うつは甘えじゃない！」
って話があるけど、甘えてる人もいると思うよ。
うつじゃない普通の人でも甘えてる人とそうでない人がいるのと同じ。
むしろ、うつが全員甘えじゃない方がおかしいし、不自然。

自分より頑張ってる人に頑張れって、、、

0時就寝→5時起床

駅伝を見て「頑張れー！」って応援するのはええねんけど、あの人たちは既にオレなんかより何百倍も頑張ってる。
自分より頑張ってる人に対して頑張れー！って言うのは違和感ありまくりなんで、応援しないで自分がもっと頑張ります。

12時から13時外出

そういや昨日の格付け、ちょっとしか見れへんかったけどYOSHIKIとGacktかっこよかったな！
オレなんて去年ワイナリー行った時、飲んでもどれがどれだかわからんかって一緒に行った女の子ドン引いてたな🍷

16時就寝→17時起床

やっぱこれいいわ。

睡眠時間短くても起きた時が全然違う。

あけでとう！

0時半就寝→5時半起床

あけでとう！
ことしく！
今年の目標はフォロワーに手を出さないこと。

そういえばブロチゾラムから薬変わってんけど、エスタゾラム？
むっちゃ苦いねんけど、、、

これ飲んでる人いる？

11時半就寝→14時半起床

今年のリアルガチの目標を言うと
・女性
・遊び
という雑念を限りなくゼロに近づけること。
ほぼ仕事と勉強の事しか考えられない頭になりたい。
そして時々治療。
って感じが理想的。
珍しくまじめな話です。

来年はもっとお世話してください

0時就寝→3時半起床

毎日文句を言うてる人は迷わず放置。
いつも言わない人が言うてたらすぐに駆けつける。

オレは心配性、過干渉、過保護の三拍子揃ったトリプルスリー。
別に他の男遊びに行くのとかは構わない、事前に言ってくれれば。
連絡が取れない時にすぐに「事故ったんじゃ？急病で倒れたんじゃ？」って思う。
それなら「男と遊んでるなう」でも連絡があった方がいい。
ただの恋愛不適合者やねん。笑

昔、彼女とホテルに行った時、なぜか機嫌が悪くて相手にされなかったから、彼女が寝たあとにこっそりAVチャンネルを見てそれで手を打ったことがあるよ、ぼく。

今日が仕事納め。
元日は休みにした😪

X JAPANの限定YOSHIKIモデルの展示品が7,000円で手に入った🕶

やったぜ✨

2017年もいよいよ終わりですね。
今年はみなさんにそんなにお世話にならなかったので来年はきちんとお世話してください、宜しく。
良いお年を。